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70岁大妈跳广场舞猝死事件为冬季运动敲响警钟

日期:2014-12-11来源:美食养生馆编辑:大力神阅读:

近日,有一位70岁大妈因为跳广场舞而发生猝死,结果抢救无效而死亡,这种事为何会发生呢?冬季运动要注意哪些事项呢?下面让我们一起来看看。

广场舞

现在为了增加老年人的娱乐生活,广场舞大行其道,特别受老年人的喜爱,跳舞是一种运动,但是它既不像跑步那样的单调,也不想爬山那样要求体力,而且,跳舞本来就是女性的一种天性,同时跳舞还可以展示自己美的一面,跳舞还可以认识更多的朋友,很多广场舞跳的很好的大妈队还经常去参加各种演出,让自己的晚年也绽放出光彩,还有跳舞也可以让自己的业余生活更加的丰富,心情更加的愉悦,所以,受到老年女性的青睐,我们走在街上,在比较开阔的地方总是可以看到一群并不年轻但是舞姿依然优美,每个人的脸上洋溢着微笑的大妈们在翩翩起舞。

广场舞

这种运动本来也是强身健体的,但是如果运用的不恰当也会伤害健康,近日,有一位70岁大妈因为跳广场舞而发生猝死,结果抢救无效而死亡。据了解这位大妈平时不是经常来跳广场舞,也就是说她平时并不是非常爱运动的人,而且因为年事已高,而她参加跳的舞又是比较激烈的那一种,天气又直冬季,气温很低,老太太突然剧烈的运动,导致了血管的收缩,导致心梗,遗憾的是尽管之后进行的积极的抢救,还是没有挽回她的生命。

跳舞确实是一项非常好的运动,但是再好的运动也要掌握度和正确的方法,否则不是对健康有帮助而是伤害健康。针对这样的事件,专家提醒我们冬季做任何运动都要讲究正确的方法,那冬季运动应该注意哪些方面呢?

1、根据自身的情况来决定运动量。要根据年龄和自身的情况来决定进行怎样的运动,像这位70岁的大妈是不适合做这种比较动感的广场舞的,而且,她平时的心肺功能就比较弱,因此,广场舞成为疾病诱发的原因,如果,她不跳广场舞,可能不至于猝死。

广场舞

2、运动之前一定要做好热身准备。运动前一定要充分地做准备活动 充分的准备活动对冬季体育锻炼至关重要。因为冬季室外环境温度底,人的肌肉和韧带的弹性、伸展性及关节的灵活性都较差,肌肉的粘滞性较大,而做准备活动可使体温升高、参加活动的肌肉得到充分伸展、肌肉韧带的弹性增强、肌肉的粘滞性降低,关节活动的幅度增加等,这有助于防止锻炼时肌肉、关节和韧带的损伤。另外,准备活动也会提高中枢神经的兴奋度,增强内分泌系统的活动,这样有助于克服内脏器官的惰性,加快血液循环和新陈代谢,更好地满足体育锻炼时的需要。所以,这一条对冬季运动的人尤为重要,如果忽略了,就可能会发生意外。

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