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中医增肥食疗秘方

日期:2015-11-03来源:美食养生馆编辑:大力神阅读:

看到网上有好多减肥的文章,大家有没有考虑过,还有一部分偏瘦的朋友希望增肥的要求捏。消瘦是指人体因某种因素或疾病而致体重低于标准体重的10%以上,骨瘦如柴,肌肉萎缩,皮肤干燥,不仅影响人的仪表美观,而且还体弱多病。健美不要求病态的“苗条”,而要求消瘦者“肥健”。“肥健”绝不是肥胖,而是要求人的肌肉丰满,充满活力,皮肤红润,行动轻盈。消瘦者治宜健脾开胃,养血益气、补虚肥健。

中医增肥秘方13条——因人而异,请慎重选择。

良方一:

组成:鲜山药500克,杏仁390克,牛乳1500克。

用法:将山药去皮、洗净,切成小块;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁,研为细末,调入牛乳搅拌均匀,过滤取汁。再把山药放入碗内,倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙,用温酒调服。

功效:健脾益肾,滋补增肥。适用于消瘦。

良方二:

中医增肥13个秘方

用法:将嫩肥羊肉洗净,切成拇指肚大小块,加入杏仁,五味子、麻油、盐适量,拌匀盛碗中,再放入笼中蒸熟。隔数日服1次。

功效:生肌长肉,补益五脏。适用于形体消瘦。

良方四:

组成:人参30克,茯苓、莲子、芡实、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克,山药150克。

用法:将人参另研细粉,余药磨粉,共和匀,加入适量糯米粉、粳米粉、白糖,兑水和为软块,并制成糕状,每块糕重15克,放入笼内蒸熟即成。每次服用1块,一日2—3次。

功效:健脾养胃,生肌长肉,适用于形体消瘦。

良方五:

组成:生梨500克。

用法:每日1剂,分3次食用。

功效:滋阴降火,养血肥健。适用于阴虚火旺消瘦者。

良方六:

组成:鲜葡萄250克。

中医增肥13个秘方

功效:补虚强壮、益气肥健。

良方八:

组成:甜橙2个,柠檬汁15克,蜂蜜适量。

用法:将甜橙洗净,对半剖开,用榨汁机榨取原汁,加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每日1—2次,当茶饮用。

功效:健脾、开胃、肥健。

良方九:

组成:哈密瓜250克,苹果1个,蜂蜜适量。

用法:将哈密瓜洗净去瓜籽,苹果去皮核,一起切成小丁,加入蜂蜜调匀。每日1—2次,当点心食用。

功效:健脾开胃、补虚肥健。

良方十:

组成:红枣100克。

用法:将红枣洗净,用水煮至熟软。每日1剂,分2次服用,喝汤食枣。

功效:补虚健脾、益气肥健。适用于消瘦。

中医增肥13个秘方

良方十一:

组成:核桃仁500克,食糖适量。

用法:将核桃仁炒至香熟,加入食糖,用粉碎机粉为细末。每日2次,每次2—3匙,空腹服用。

功效:补肾培元。肥健润肤。适用于消瘦。

良方十二:

组成:黑豆150克

用法:将黑豆洗净,用小火煮至熟酥,加入调味品。每日1剂,当菜食用。

功效:补肾肥健。适用于消瘦。

良方十三:

组成:猪脊肉200克,嫩豆腐200克,鲜荷叶2张,黄酒50克,生姜20克,葱20克,胡椒粉1克,味精1克,精盐2克,鸡蛋1个,植物油100克,豆粉3克,麻油少许。

用法:将猪脊肉洗净切成6厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的薄片,嫩豆腐切成同样长和1厘米厚的片。生姜、葱洗净剁成细末;鲜荷叶洗净用开水烫软,再用冷水漂凉,切成11厘米见方片。将豆腐和猪脊肉片分别用黄洒、生姜片、葱末、胡椒粉、味精、精盐腌渍。鸡蛋去黄用清入豆粉调匀,肉片用荷叶包好,入热油锅中用植物油滑一下倒出,留少许油,煎至肉片熟,起锅装盘。食时打开荷叶,淋上少许麻油。佐餐食用。

功效:益胃和气,生津润燥,丰肌润肤。适用于体瘦。

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