心理减压

栏目简介:心理减压栏目专业收集工作、婚姻、生活等方面的心理减压方法,帮助网友进行心理治疗、有效的抚平心理创伤,使求助者不管是身体还是心理都呈现出一种良好的心理弹性和积极的生活态度。

  • 544阅读心理角色扮演可减压缓情绪

    近几年来,网络技术使得人们能够在互联空间中构建自己的秘密世界,许多网虫同时拥有几个网名,在网的世界里,他们可以扮演任何角色,尽情发挥想像力和演技。...

    2015-12-01标签:
  • 651阅读压力大的无声信号:休息时间也会头疼 容易痛经

    现代生活充满压力,要想活得轻松,就必须解压。要想有效减压,就必须了解压力的蛛丝马迹。美国《预防》杂志载文,刊出美国拉什大学医学中心行为科学部主任斯泰万·E·霍博佛尔博士总结出的压力“10种无声信号”。...

    2015-12-01标签:
  • 396阅读让孩子诉说压力是最有效的释压

    如何让孩子调整好心态?我的做法是,不回避客观存在的紧张和压力,更不假装不紧张、无压力,而是直面紧张和压力,耐心地与孩子交流,让孩子尽情诉说自己的紧张情绪,把所有压力全部说出来,而非装在心里独自承受。...

    2015-12-01标签:
  • 161阅读每天运动30分钟可缓解压力

    医学研究者发现,每天运动30分钟,能有效缓解30%的压力。可见,运动的重要性。在工作1小时后,一定要腾出几分钟时间做做小动作,如踢踢腿,伸伸腰。另外,每周至少要进行3次有氧运动,如跑步、登山、打球等,时间控制...

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  • 558阅读七征兆表明你压力太大需减压

    压力,已经成为与现代白领直接挂钩的名词。每天,每周,似乎都过得那么漫长,蜗牛一样的速度过着每个月份。你的精神压力超负荷了吗?如何减压最有效?心理小编告诉你压力过大的7个征兆,并告诉你怎么做,才能舒缓心情...

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  • 569阅读上班族缓解压力高招你清楚吗

    上班时穿得很正规,对身体会有一定的约束,而且怕出褶皱,站坐都要注意,所以到家之后,可以换上棉质的宽松的家居服,先“解放”一下疲惫的身体。女性最好去除内衣,如果担心“走光”,可以穿上深色内衣,以达到放松...

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  • 444阅读不及时刷碗让人压力倍增

    保持良好的清洁习惯,让生活空间干净整洁,有助于改善心情,缓解压力。反之,如果垃圾不及时倒掉,刚用过的碗不及时刷洗,就容易导致心烦意乱。...

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  • 839阅读每天握一握伴侣的手助减压

    研究发现,夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离,而且有助于平稳血压,降低心率。...

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  • 341阅读年底压力指数“爆表” 6方法来减压

    在年底之际一起测测你的压力指数,给心灵来个大扫除……...

    2015-12-01标签:
  • 690阅读如何安抚候机焦虑?机场减压有高招

    据美国《赫芬顿邮报》报道,近些年来,随着机票价格的“平民化”,飞机逐渐成为普遍的交通工具。然而,登机时间太长、安检不人性化、超高的误机率等种种航空工具所带来的“诟病”也经常会惹毛乘客。想要安抚乘客的候...

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