心理减压

栏目简介:心理减压栏目专业收集工作、婚姻、生活等方面的心理减压方法,帮助网友进行心理治疗、有效的抚平心理创伤,使求助者不管是身体还是心理都呈现出一种良好的心理弹性和积极的生活态度。

  • 127阅读每天阅读6分钟能减少2/3以上的压力

    俗话说“开卷有益”,阅读不仅能增长知识,提高个人修养,还有益于身心健康。据英国《每日邮报》报道称,阅读也是一种健身,会给你的身心带来意想不到的惊喜。...

    2015-12-01标签:
  • 400阅读秋季压力大易长痘 小心“压”出来的身体求救信号

    痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要讲究技巧。吸气时,双手上抬,呼气时,双手下落,每天5—10次。...

    2015-12-01标签:
  • 549阅读大脑疲劳的5个信号 减压从大脑开始

    脑疲劳的产生,可来自身、心这两个方面。从身的角度来看,有两个原因:一是用脑过度,导致物极必反,久而久之,大脑疲劳容易而恢复却十分缓慢;二是社会竞争日趋激烈,知识经济时代更强调既拼体力又拼脑力被迫人为地加...

    2015-12-01标签:
  • 93阅读元旦减压:找到平衡点常休息多释放

    休息是缓解压力的常用方法,不过你想过换个环境休息吗,有时换个环境休息,做些你自己不常做或没做过的事,可能会让放松效果来得更明显。元旦小长假来临,不妨让自己好好休息休息,或用一种新的刺激,刺激倦怠的心理...

    2015-12-01标签:
  • 106阅读压力来时 闭目3分钟

    当你感受到压力时不防给自己3分钟的时间,将两眼轻轻地闭上,将注意力完全集中在自己的呼吸上,配合吐气比吸气长的腹式呼吸。此外,适量的运动、充足的睡眠、合理的膳食、冷热水交替沐浴等方法也能为我们减缓压力。...

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  • 132阅读哈佛大学推荐的20个习惯帮你减压

    美国作家阿尔伯特-哈伯德曾说:“快乐是一种习惯,要善于栽培它。”美国“互联网BBS”网站最新载文,刊出“克服生活障碍”专栏作家,《幸福指南》一书作者辛迪-霍尔布鲁克总结的20个快乐习惯,我们不妨一试。...

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  • 725阅读减轻工作压力需警惕“完美主义”和“个人批判”

    想必有不少人都有这种感觉:明明是很无聊的工作,却偏偏成为了自己巨大压力的来源。专业的焦虑症治疗医生Fredric Neuman博士认为,如果明明与工作内容没有关系却长期感受到来自工作的压力,“恐怕是完美主义在作怪”...

    2015-12-01标签:
  • 128阅读研究发现慢性压力大可致老年痴呆

    在英国老年痴呆症协会的资助下,南安普顿大学的生物精神病学教授克莱夫·霍姆斯主持了一项研究,希望发现持续时间很长的慢性应激压力是否会增加人们患上老年痴呆症的可能性,从而在早期就采用心理和药物等介入疗法来...

    2015-12-01标签:
  • 686阅读20分钟压力 压垮免疫系统3天

    可体松就是所谓的“压力激素”。当人们感觉到压力巨大,无法掌控当前的情况时,可体松就会从肾上腺爆发出来。...

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  • 69阅读听音乐减压 教你挑到18种最减压音乐

    虽然几乎所有的音乐都有减压功效,但以下这些拥有更好的愈疗作用,不仅可以帮你消除压力,还能抚慰身心。感受正能量,你可以做的更好!...

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