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九个方面减轻白领心理压力 如何减轻白领心理压力

日期:2015-12-01来源:美食养生馆编辑:大力神阅读:

九个方面减轻白领心理压力!随着职位空缺和工作量的加大,越来越多的白领正在承受压力之苦。 这是翰德咨询在调查了2400名跨国公司员工之后得出来的结论。九个方面减轻白领心理压力!今天就让小编来告诉你吧!

压力加大在所难免,但让自己拥有一颗平常心对心理健康尤为重要。许多白领一族面临的心理负担越来越大,“过劳死”“亚健康”“抑郁症”逐渐侵害着职场人。到底如何去消除这样一种压力呢,让小编来告诉你吧!

减轻心理压力可从以下几方面做起

一、放慢一下工作速度

如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。

二、合理地安排作息时间

严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。

三、注意培养良好的心态

加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。

正确评价自己

四、保证充足的睡眠

不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。

五、正确地评价自己

永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标,未必是弱者的行为。

六、处理好事业与家庭的关系

家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴,无力‘齐家’,恐怕也无力‘平天下’”。

与人为善

七、面对压力要有心理准备

要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。

八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀

与人为善,大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今,就是因为其中道出了人生至理。

九、丰富个人业余生活,发展个人爱好

生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。

九个方面怎样减轻白领心理压力?现在的白领平均每天工作10个小时以上,基本没有休息日,睡眠不足、三餐不定……他们的工作强度大大超出了常规的“敬业”标准。学会减压,才能好好工作啊!

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