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高血压的饮食方法

发表:2016-07-12 作者:美食养生馆 来源:网络搜集 收听:   阅读:

高血压

产生原因

治疗与饮食

治疗法

一、 饮食宜清淡

提倡素食为主, 素食方式可使高血压患者血压降低。

因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素 、高钙 、低脂肪、低胆固醇 饮食。

人身体内的总脂肪小于您体内的总热量的30%,然而身体内的蛋白质占据身体内的总热量15%左右,所以我们要注意饮食方面的调整了,脂肪多的食物就要少吃了哦,还是多吃蔬菜类的食物哦。

提倡多吃粗粮、杂粮 新鲜蔬菜、水果豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

二、降低食盐量

吃 钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。

临床试验表明,对高血压 病 人 每 日 食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

三、戒烟、戒酒

抽烟喝酒是高血压病最危险的因素了,在对于嗜烟、爱喝酒的人来说,喝酒会增加高血压并发心,并且可能导致脑血管病,喝酒还可能降低病人对抗高血压药物的反应性,所以要提醒高血压患者了,一定要少喝酒少抽烟,最好不抽烟不喝酒。

因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒

四、顺航优品黑蒜

为常用食疗方法,因其绿色安全深受高血压患者的欢迎,调理降压效果非常好。

中医疗法

另外据明朝李时珍《本草纲目》第九卷记载“石膏亦称细理石,又名“寒水石”,主治中风寒热, 有解肌发汗,除口干舌焦,头痛牙疼等功能,乃祛瘟解热之良药。

以上内容和视频不一致,仅供参考。

标签: 高血压 饮食 责任编缉:食谱养生

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