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秋季干燥便秘怎么办 中医刮痧改善肠道健康

日期:2015-12-10来源:美食养生馆编辑:大力神阅读:

秋季干燥便秘怎么办?秋冬季节很多人都容易便秘,便秘大多数都是因为肠道问题,所以要解决便秘首先就要改善肠道的健康,那秋季干燥便秘该怎么办呢?中医刮痧帮你改善肠道健康。

刮痧

本病可分为实证与虚证两大类。

实证便秘

1、症状:以大便秘结,暖气频作,腹中胀痛,纳食减少为主要症状。

2、治法

选穴:大肠俞、小肠俞、天枢、肾俞、大椎、内庭。

大肠俞:在腰部,当第四腰椎棘突下,旁开1.5寸。

小肠俞:在骶部,当骶正中嵴旁1.5寸,平第一骶后孔。

秋季干燥便秘怎么办 中医刮痧改善肠道健康

天枢:在腹部,肚中旁开2寸。

肾俞:在腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。

大椎:背部后正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。

内庭:足背第二、第三趾间缝纹端。

秋季干燥便秘怎么办 中医刮痧改善肠道健康

3、刮拭顺序:先刮颈部大椎穴,然后刮背部肾俞至大肠俞、小肠俞,再刮腹部天枢穴,最后刮内庭。

4、刮拭方法:泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴,用力要轻柔,不可用力过重,可用刮板棱角刮拭,以出痧为度。刮拭背部肾俞至大肠俞、小肠俞穴,用刮板角部由上至下刮拭,30次,出痧。刮拭腹部正中线天枢穴,用刮板角部自上而下刮拭,30次,出痧为度。最后用刮板角部重刮足部内庭穴,30次,可不出痧。

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虚证便秘

1、症状:虚秘表现为虽有便意,临厕努挣乏力,挣则汗出短气,便后疲乏,大便并不干结,面色苍白。

2、治法

选穴:大肠俞、小肠俞、天枢、肾俞、足三里、气海、三阴交。

大肠俞:在腰部,当第四腰椎棘突下,旁开1.5寸。

小肠俞:在骶部,当骶正中嵴旁1.5寸,平第一骶后孔。

天枢:在腹部,脐中旁开2寸。

肾俞:在腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。

秋季干燥便秘怎么办 中医刮痧改善肠道健康

足三里:膝盖下3寸,胫骨外侧一横指处。

气海:位于体前正中线,脐下1寸半。

三阴交:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

3、刮拭顺序:先刮背部肾俞至大肠俞、小肠俞,然后刮腹部天枢至气海,再刮下肢三阴交,最后刮下肢外侧足三里。

秋季干燥便秘怎么办 中医刮痧改善肠道健康

4、刮拭方法:泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴,用力要轻柔,不可用力过重,可用刮板棱角刮拭,以出痧为度。刮拭背部肾俞至大肠俞、小肠俞穴,用刮板角部由上至下刮拭,30次,出痧。刮拭腹部正中线天枢穴至气海穴,用刮板角部自上而下刮拭,30次,出痧为度。最后用刮板角部重刮下肢内侧三阴交穴和外侧足三里穴,各30次,可不出痧。

谨防腹泻和便秘,宜温忌凉

秋冬季节老年人易出现肠胃疾病,腹泻、腹痛主要是饮食不卫生、着凉所致,此外,胃炎、胃溃疡等主要是由于肠胃抵抗力下降造成的。建议老年人注意胃部保暖、合理饮食、减轻肠胃负担、注意饮食卫生,避免肠胃消化系统疾病的发生。

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在此,专家点建议。首先饮食必须有节制,在秋冬季节,摄入的饮食宜温,忌过冷过热;其次,忌食刺激性食物及不易消化的食物;最后值得一提的是,由于老年人常有一些心脑血管或内分泌等方面的疾病,所以在平时更应注意避免药物对胃肠及肝脏等消化系统的影响,如一些止痛药、消炎药等对胃肠道有较大影响,甚至会引起消化道出血。

刮痧促进肠胃蠕动

刮痧可以促进肠胃的蠕动,增强肠胃功能,有助于改善便秘症状。下面介绍的是治疗便秘的刮痧方法。

刮痧前准备选用有醒脑开窍作用的白花油等作为刮痧润滑油。

秋季干燥便秘怎么办 中医刮痧改善肠道健康

刮痧步骤

1、刮背脊部膀胱经腰骶段,大肠俞刮至出痧。刮督脉腰阳关至长强至潮红或至出痧。

2、刮肚脐两侧天枢、大横穴至出痧。

3、刮上肢部支沟、手三里穴。

秋季干燥便秘怎么办 中医刮痧改善肠道健康

4、刮下肢部足三里至上巨虚。

治疗时间每次15至30分钟。

生活调理

1、多吃绿叶蔬菜、红薯等含纤维素高的食物以帮助通便,少吃辛辣食物。

2、多喝开水。

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秋季干燥便秘怎么办?秋冬季节很多人都容易便秘,便秘大多数都是因为肠道问题,所以要解决便秘首先就要改善肠道的健康,那秋季干燥便秘该怎么办呢?中医刮痧帮你改善肠道健康。

刮痧

本病可分为实证与虚证两大类。

实证便秘

1、症状:以大便秘结,暖气频作,腹中胀痛,纳食减少为主要症状。

2、治法

选穴:大肠俞、小肠俞、天枢、肾俞、大椎、内庭。

大肠俞:在腰部,当第四腰椎棘突下,旁开1.5寸。

小肠俞:在骶部,当骶正中嵴旁1.5寸,平第一骶后孔。

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天枢:在腹部,肚中旁开2寸。

肾俞:在腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。

大椎:背部后正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。

内庭:足背第二、第三趾间缝纹端。

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3、刮拭顺序:先刮颈部大椎穴,然后刮背部肾俞至大肠俞、小肠俞,再刮腹部天枢穴,最后刮内庭。

4、刮拭方法:泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴,用力要轻柔,不可用力过重,可用刮板棱角刮拭,以出痧为度。刮拭背部肾俞至大肠俞、小肠俞穴,用刮板角部由上至下刮拭,30次,出痧。刮拭腹部正中线天枢穴,用刮板角部自上而下刮拭,30次,出痧为度。最后用刮板角部重刮足部内庭穴,30次,可不出痧。

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1、症状:虚秘表现为虽有便意,临厕努挣乏力,挣则汗出短气,便后疲乏,大便并不干结,面色苍白。

2、治法

选穴:大肠俞、小肠俞、天枢、肾俞、足三里、气海、三阴交。

大肠俞:在腰部,当第四腰椎棘突下,旁开1.5寸。

小肠俞:在骶部,当骶正中嵴旁1.5寸,平第一骶后孔。

天枢:在腹部,脐中旁开2寸。

肾俞:在腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。

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足三里:膝盖下3寸,胫骨外侧一横指处。

气海:位于体前正中线,脐下1寸半。

三阴交:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

3、刮拭顺序:先刮背部肾俞至大肠俞、小肠俞,然后刮腹部天枢至气海,再刮下肢三阴交,最后刮下肢外侧足三里。

秋季干燥便秘怎么办 中医刮痧改善肠道健康

4、刮拭方法:泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴,用力要轻柔,不可用力过重,可用刮板棱角刮拭,以出痧为度。刮拭背部肾俞至大肠俞、小肠俞穴,用刮板角部由上至下刮拭,30次,出痧。刮拭腹部正中线天枢穴至气海穴,用刮板角部自上而下刮拭,30次,出痧为度。最后用刮板角部重刮下肢内侧三阴交穴和外侧足三里穴,各30次,可不出痧。

谨防腹泻和便秘,宜温忌凉

秋冬季节老年人易出现肠胃疾病,腹泻、腹痛主要是饮食不卫生、着凉所致,此外,胃炎、胃溃疡等主要是由于肠胃抵抗力下降造成的。建议老年人注意胃部保暖、合理饮食、减轻肠胃负担、注意饮食卫生,避免肠胃消化系统疾病的发生。

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刮痧促进肠胃蠕动

刮痧可以促进肠胃的蠕动,增强肠胃功能,有助于改善便秘症状。下面介绍的是治疗便秘的刮痧方法。

刮痧前准备选用有醒脑开窍作用的白花油等作为刮痧润滑油。

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刮痧步骤

1、刮背脊部膀胱经腰骶段,大肠俞刮至出痧。刮督脉腰阳关至长强至潮红或至出痧。

2、刮肚脐两侧天枢、大横穴至出痧。

3、刮上肢部支沟、手三里穴。

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4、刮下肢部足三里至上巨虚。

治疗时间每次15至30分钟。

生活调理

1、多吃绿叶蔬菜、红薯等含纤维素高的食物以帮助通便,少吃辛辣食物。

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