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豆浆里面含钙吗?

日期:2015-12-30来源:美食养生馆编辑:大力神阅读:

豆浆里面含钙吗?

我以前特别容易骨折,听说这是由于体内缺钙引起的。现在我就特别想通过饮食来补钙,我看家里有些豆子,就想喝豆浆。豆浆里面到底含钙吗?

问题解答:

豆浆里面是含有一定量的钙的,不过含钙的量并不是很高,大概100g豆奶中含钙2.5g,因此想要补钙还需要配合食用其它食物,骨头汤、鲜奶就是很好的选择,如果缺钙情况比较严重则需要使用有补钙效果的药物。不过喝豆浆对身体还是有很多好处的,大豆中含有的蛋白质含量非常高,能够帮助增强人体的抵抗力。每天早上喝一杯豆奶还能够帮助美容养颜。

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