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减肥早餐 早餐吃什么减肥

日期:2015-08-19来源:美食养生馆编辑:大力神阅读:

早餐是一天当中很重要的,所以人们万万不可忽视。很多疾病就是因为不吃早餐,或者随便应付早餐,才会找上门。有些MM每天都坚持吃早餐,但是又不想变胖,所以有早餐吃什么可以减肥呢?养生频道小编为你介绍了以下两种方法。

1、吐司减肥法

减肥早餐

早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类☆通常实施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc ,多吃蔬菜水果,早上尽量想进办法排便。多吃点粗纤维食品比如玉米之类的。。。这对排便有帮助。然后一定吃早饭,中午也吃,晚上最好是只吃些蔬菜像黄瓜,西红柿之类的。切记每顿别吃太饱。晚上8点过后不要吃任何事物。还有水果最好是早上吃。然后加一些运动,快步走个半小时,或者跳绳也不错。。祝你早日减肥成功。可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,大米胶囊,中药成份,效果真的挺好的。

2、苦瓜绿茶减肥法

早餐吃什么减肥

每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了),绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多。

此方法见效极快(尤其对男士的啤酒肚有特效),对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多,且对身体绝无任何副作用,既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食,当属保持体型之首选。

看过上面关于“早餐吃什么减肥”的相关内容,想必MM们都已经了如指掌了,这些做法简单而且有营养,并且还不会长肉肉,是不是MM们很喜欢呢?那就动手做一做吧。

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