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九个月宝宝食谱 土豆胡萝卜拌玉米蓉

日期:2015-02-04来源:美食养生馆编辑:大力神阅读:

土豆胡萝卜拌玉米蓉

食物原料:

原料:土豆、胡萝卜、玉米粒各50克

土豆胡萝卜拌玉米蓉制作方法:

1、土豆洗净后去皮,切成块状,胡萝卜削去皮,同土豆块一起入锅中蒸至熟软。取出用汤胜压成泥状;

2、玉米粒洗净,也入锅中煮熟,然后放入搅拌器中搅拌成玉米蓉;

3、将玉米蓉和土豆、胡萝卜泥拌匀即可。

食谱类别:

9个月宝宝食谱

营养经:

土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的,还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。

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