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3岁宝宝营养早餐食谱

日期:2015-07-28来源:美食养生馆编辑:大力神阅读:

我们都知道早餐是一天中最重要的一餐,对于宝宝们也是如此,3岁的宝宝身体正在发育,所以更要注意营养的搭配,这样宝宝才能健康的成长,下面小编就推荐一款宝宝的早餐食谱吧。

3岁宝宝营养早餐:果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

食材:果仁玉米粥1碗、鸡蛋三文治1个、西红柿半个

果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治做法:

1)将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末;将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成;

2)准备鸡蛋1个,黄瓜1/4根,面包4片,火腿2片,肉松适量;鸡蛋煎熟,黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分;

3)在面包上撒一层肉松,盖上一片面包,将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包,摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切即可。

3岁宝宝早餐食谱

小编提醒:此款早餐富含维生素、蛋白质等营养元素,是特别适合宝宝的营养早餐。

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