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2周岁宝宝食谱如何安排

日期:2015-03-30来源:美食养生馆编辑:大力神阅读:

2周岁宝宝的宝宝消化功能已经得到了很好的完善,因此在这个时候宝宝的食谱安排需要注意逐渐向成人过渡。而且为了保证为宝宝提供身体成长所需要的营养,在平时安排饮食的时候一定要注意合理的膳食搭配,宝妈一定要知道2周岁宝宝食谱如何安排,才可以让宝宝的身体更加强壮。

2周岁宝宝食谱如何安排

宝妈在安排2周岁宝宝食谱的时候,要注意为宝宝适当的添加粗粮、肉类和蔬菜,而且为了保证宝宝肠道的消化能力,一定要为宝宝及时补充水分和水果,保证宝宝的肠道更加的健康。

在我们的膳食中,提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题,因此,诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的,而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中,油炸类食品还应避免。在副食品中,鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素,尤其是鸡蛋,营养价值高,又易于消化,且较价廉,是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品,它营养丰富,是廉价的优质蛋白质的来源。

在六大类营养物质中,富含维生素和无机盐的还有蔬菜类,尤其是橙绿色蔬菜,诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。由于2岁小儿24颗乳牙已长齐,具有一定的咀嚼能力,只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁,就能既满足小儿对营养素的需求,又适应小儿此时期的咀嚼能力。

为了让您的宝宝身体更加强壮,各位宝妈们一定要注意学会2周岁宝宝食谱安排。另外在平时的时候要注意不要让宝宝吃过于油腻的食物,尤其是在早上的时候,油条油饼并不适合2岁的宝宝使用,不如把这些换成牛奶和面包。

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