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下奶鲫鱼汤的做法

日期:2015-09-05来源:美食养生馆编辑:大力神阅读:

生活中有很多的产妇在生产之后会出现奶水不足的情况,那么在这个时候我们就需要给身体补充更多的营养和保健食物,可是很多人却不知道吃什么东西才可以达到下奶的效果,那么你不妨尝试一下小编为你推荐的这款鲫鱼汤吧!

主料:鲫鱼

辅料:嫩豆腐

调料:姜,蒜,盐,香菜,葱

烹饪步骤:

1、洗鱼时,腮和鱼肚内层黑膜一定处理干净,否则不利于健康,并且腥味重;

2、一定等锅内油热后下鱼煎,煎鱼时不要急于翻动,注意观察,待底面变黄再翻动,否则容易破皮,影响美观;[1]

3、可随个人口味喜好添加胡椒粉之类的调味品。

下奶鲫鱼汤

因为鲫鱼有很高的营养和蛋白质,对我们滋补身体有很大的保健功效,尤其是产后的女性身体可能还比较虚弱,在这个时候一定要注重饮食的调理,这样子才能够更好的给身体补充元气,保证奶水的充足。

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